Популярні статті:

Яндекс.Метрика
Неділя, 13 вересня 2015 07:38

Проти стресу в допомогу людям що худнуть

У жінок напади поганого настрою трапляються частіше, ніж у чоловіків, особливо на тлі голодних дієт. Бешкетують нерви? Поїжте, це пройде.

За даними численних досліджень, у жінок депресії трапляються частіше, ніж у чоловіків - в 4 з 10 випадків проти 1 з 10. По-перше, це обумовлено фізіологічними особливостями, по-друге, до цього часто призводять голодні дієти.

Організму, затиснутому в жорсткі дієтичні рамки, нема з чого виробляти серотонін, який інакше називають "гормоном радосту".

Дамам в стресі дієтологи настійно рекомендують переглянути меню і додати в щоденний раціон продукти, що містять амінокислоту триптофан, з якої потім і буде синтезований серотонін.

Триптофану багато в індичці, сирі, шоколаді, морепродуктах, горіхах, бананах. Зрозуміло, за калорійністю їжі теж необхідно стежити - інакше "поплив" форми стане черговим приводом для розладдя.

Рекомендуємо прочитати: