Популярні статті:

Яндекс.Метрика
Вівторок, 28 квітня 2015 08:04

Новітні тенденції у фітнесі

На сьогоднішній день існує рейтинг сучасних напрямків у фітнесі, які допоможуть ефективно і швидко скинути зайве.

Aqua-Zumba. Відмінний напрямок у фітнесі. Полягає він в традиційних для Zumba рухах, таких як це суміш аеробіки з рухами різних танців, але виконуються вони у воді. Для хорошого ефекту слід займатися по годині на день і обов'язково під латиноамериканську музику. Так як заняття проводяться у воді, то всі м'язи тіла добре навантажуються та в підсумку спалюється приблизно 750 кілокалорій на годину. Завдяки Aqua-Zumba можна дуже швидко привести свою фігуру до ладу.

Kangoo Jump - це також заняття фітнесом. Під час занять таким видом фітнесу використовують спеціальну платформу для пружинистих стрибків, називається вона кенгу джампс. Але для таких занять потрібно мати спеціальне взуття, яка дозволяє стрибати, танцювати, бігати і навіть робити силові вправи. За годину такого інтенсивного тренування можна втратити до 900 кілокалорій. Якщо ви будете займатися Kangoo Jump щодня, то приблизно через два тижні буде помітний гарний результат: м'язи стануть міцними, а тіло струнким.

Yogalates. Тут все засновано на йозі, а також пілатесу. Дихальні вправи взяли з йоги, а з пілатесу - вправи на зміцнення м'язів, а також на розтяжку. За годину такого тренування спалюється близько 480-550 кілокалорій.

Рекомендуємо прочитати: